Kategori: İnsana dair

Türkçeye “aşırı düşünme” olarak çevrilen overthinking, bazı bireylerin yaşamlarında kronik bir tehdit haline gelebilir. Hepimiz zaman zaman hayatın getirdiği stresli dönemlerde fazla düşünceli veya dalgın hissedebiliriz. Bu oldukça insani ve normal bir durumdur. Ancak burada kritik olan, bu düşünme süresinin ne kadar sürdüğüdür. Zihin bir düşünceye uzun süre takılı kaldığında, “normal” sınırları bulanıklaşmaya başlar. Aşırı… Okumaya devam edin Aşırı Düşünme (Overthinking): Zihnin Sessiz Düşmanı

Sabah uyandığınızda endişe duygusu tüm vücudunuzu kaplar. İçiniz daralır, bir bunaltı hisseder, kalp atışınız hızlanır ve vücudunuz adeta uyuşuyor gibi hissedebilirsiniz. Sabah anksiyetesi, olduğunuz yerde kalmak ve yataktan çıkmak istememeyi beraberinde getirir. Zihinde ‘ben bugünle nasıl baş edeceğim, işe nasıl gideceğim’ kaygıları eşlik eder.  Sabahları anksiyetenin bu kadar yoğun yaşanmasının sebeplerinden biri, sabah saatlerinde stres… Okumaya devam edin Sabah Anksiyetesi

“Bir insanın en ağır yükü, gerçekleştiremediği potansiyelidir.” C. Schulz İnsan ruhunun taşıdığı yüklerin en sessiz olanı, içimizde var olduğunu bildiğimiz ama bir türlü hayata geçiremediğimiz potansiyelimizdir. Bu eksiklik hissi, zamanla bir ağırlığa dönüşebilir. Carl Rogers’a göre her birey, doğuştan gelen bir itkiyle kendi potansiyeline ulaşmaya çalışan, yaratıcı ve bütünsel bir varlıktır. Bu süreç bir hedef… Okumaya devam edin En Ağır Yük: Gerçekleştirilemeyen Potansiyel

Mutluluk, hepimizin peşinden koştuğu bir kavram. Araştırmalar, mutluluğun yalnızca iyi hissettirmekle kalmayıp; sosyal ilişkilerimizden iş performansımıza kadar birçok alanda olumlu etkiler yarattığını gösteriyor. Ancak mutluluğu sürekli kovalamak, kimi zaman paradoksal bir biçimde ona ulaşmamızı zorlaştırabilir. Mutluluğu Ararken Kullandığımız Stratejiler Neden Önemlidir? Psikolog F. Zerwas’a göre, mutluluğa ulaşmak için kullandığımız yollar, bu yolculuğun sonucunu doğrudan etkiler.… Okumaya devam edin Mutluluğu Kovalamak mı, Kabul Etmek mi?

Hayatımız boyunca karşılaştığımız kayıplar, insanın en derin duygularını harekete geçiren deneyimlerdendir. Bir yemeğin bitmesi, bir dizinin sona ermesi, sevdiğimiz bir şehirden ayrılmak ya da bir ilişkinin sonlanması… Ancak tüm bu ayrılıklar içinde en derin olanı, şüphesiz ölümle gelen kayıplardır. Sevdiğimiz birini kaybettiğimizde yaşadığımız yoğun duygular, genellikle “yas süreci” olarak adlandırılır. Bu süreç, duygusal olarak zorlu… Okumaya devam edin Ayrılığın Yolculuğu: Elisabeth Kübler-Ross’un Yas Evreleri

Her birimiz, kendi düşünce dünyamızı inşa ederiz. Bu düşünceler sadece zihinsel bir etkinlik değildir; aynı zamanda yaşantılarımızı ve davranışlarımızı da yönlendirir. Bu durum, “kendini gerçekleştiren kehanet” olarak bilinen güçlü bir kavramın temelini oluşturur. Kendini Gerçekleştiren Kehanet Nedir? Kendini gerçekleştiren kehanet, bireyin önceden kabul ettiği bir inanışın, kendi davranışlarını etkileyerek bu inanışın gerçekleşmesine yol açma eğilimini… Okumaya devam edin Kendini Gerçekleştiren Kehanet: Düşüncelerin Gücü